(관절, 뼈 건강) 한국 식약청 건강정보 - 기능별 정보

 

 

 

 

 

 

우리몸의 구성요소 중 없어서는 안될 관절과 뼈 건강에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 ㅋㅋ 일단 무시무시하지만 X레이로 촬영한 관절 사진입니다~

 

 

 

 

 

관절은 두개의 뼈가 연결된 부분으로 관절연골로 둘러싸여 있는것을 말합니다.

뼈는 칼슘과 인이 석회화된 단단한 조직으로 몸을 지탱하고 보호하는 중요한 역할을 합니다.

아래 사진을 보면 이해가 쉽구요~Cindy가 직접 포토샵으로

ㅋㅋ 이쁘게 그려 보았습니다~~^^

 

 

 

 

 

관절연골이 손실되지 않고,

 건강한 상태로 유지되어야

관절이 부드럽게 움직이고, 물리적 충격도 완화됩니다.

 

체내 칼슘이 부족하거나 여러가지 외부 요인으로 인해 뼈의 분해와 재형성 균형이 깨지면

골다공증, 골관절염 등 골 관련 질환이 생길수 있습니다.

 

 

 

 

 

여성의 경우 특히 40대 이후 폐경기로 인해 에스트로겐(여성호르몬)이 감소되어,

뼈의 재형성보다는 분해가 더 활발해집니다.

골밀도가 급격히 낮아지게 되어, 뼈가 약하고 부러지기 쉬운 상태가 됩니다.

노인이나 비만인 사람 등에게도

 관절과 뼈의 이상이 나타나기도 합니다.

 

 

 

 

 또한 관절과 뼈건강의 문제는

칼슘과 단백질의 부족, 폐경으로 인한 불균형적인 호르몬,

과체중과 운동부족으로 인해 나타납니다.

스테로이드제의 과다복용, 잦은 가공식품 섭취 또는 과도한 흡연 및 음주 등의 습관은

 관절과 뼈에 무리를 줄 수 있습니다.

 

관절과 뼈를 건강하게 유지하기 위해서는 칼슘 및 비타민D가 풍부한 식품을 충분히 섭취해야 합니다.

규칙적인 운동으로 관절과 뼈를 건강하게 유지할수 있습니다.

우유. 브로콜리. 치즈. 견과류(아몬드). 아보카도 등이 식품으로는 좋답니다~~^^

 

 

 

성인 남성의 칼슘섭취량은 700mg이며,

여성분들은 폐경기 이후 만성질환 및 골다공증 예방을 위해 800mg의 칼슘을 섭취하셔야 합니다.

참참 다들 아시고 계시겠지만, 아래 사진처럼

멸치, 우유를 포함함 유제품, 녹색입홍합(=초록입홍합)도 도움이 되는 식품입니다~~^^

 

 

 

 

 

 

관절과 뼈 건강과 관련된 건강기능식품들은

관절과 뼈에 필요한 구성성분을 공급하여 뼈 건강에 도움을 줍니다. 

칼슘은 식품으로 충분히 섭취할 수 있으나,

부족한 경우 건강기능식품으로 섭취할 수 있습니다.

그러나 과량 섭취 시 다른 무기질의 흡수를 저해 할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

관절과 뼈 건강에 도움을 주는 건강기능식품 기능성 원료로는

  글루코사민, 가시오갈피등복합추출물,

로즈힙 분말, 초록입홍합추출오일(=녹색입홍합)

 대두이소플라본 등의 인정된 기능성 원료가 있습니다.

< 뉴질랜드 원산지 녹색입홍합 = 초록입홍합  >

 

 

 

글루코사민, 뮤코다당 단백 등을 원료로 하는 건강기능식품은

연골의 구성성분 합성 증가와 연골기질분해 억제 등을 통해 관절 및 연골 기능을 개선시킬수 있습니다.

또한 연골세포의 생성을 촉진하고,

관절의 윤활작용을 하는 윤활액 생성을 증가시켜, 관절 기능이 원활하게 이루어질 수 있도록 도움을 줍니다.

 

 녹색입홍합 추출오일복합물 등을 원료로 하는 건강기능식품은

 관절에서의 염증을 유발하는 원료의 생성 억제로

통증 감소 및 관절기능을 개선시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

(출처 : 식품의약품안전처 건강기능식품 기능성 정보)

 

 

이런 이유로 최근에는 글루코사민+녹색입홍합 복합 제품이 인기가 있답니다~~~^^

 

 

건강식품도 물론 중요하지만

ㅋㅋ Cindy가 항상 하는 이야기이지만

충분하고 규칙적인 운동과 휴식, 균형잡힌 식습관이

무엇보다 중요하답니다~~^^

 

 

 

 

 

나웰 고객님들 그럼 오늘도 즐겁고 행복한

하루들 보내시구요~~^^

참 뉴질랜드 키위가 유명한거 아시죠~~

아래 사진은 작년에 오클랜드 인근 키위농장에 놀러갔을 때 찍은

주렁주렁 달린 키위 사진이랍니다~~

키위처럼 상큼한 하루 되세요~~^^